Il circuito 4Move nasce dalla collaborazione con 4Move Academy; è un circuito di lavoro interessato al sistema nervoso e vestibolare, orientato all'allenamento della forza e la mobilità articolare.
Il circuito 4Move è composto di tre blocchi di lavoro, di circa 15 minuti di lavoro ognuno:

• Il primo blocco si concentra su una serie di esercizi relativi all'attivazione muscolare e al sistema nervoso.
• Il secondo blocco è di tipo muscolare, è un allenamento orientato a sviluppare la forza.
• Il terzo e ultimo blocco si compone di esercizi per lo scarico e la decompensazione.